К сожалению, ни одна женщина не может оставаться вечно молодой, но каждая хочет в течение всей своей жизни сохранять крепкое здоровье и привлекательность. В отличие от женщин прошлого столетия, которым наука не могла дать реального способа отодвинуть старение, современные женщины имеют неоценимое преимущество. Сама природа предоставляет им возможность максимально долго сохранять свою молодость, а вместе с ней - здоровье, свежесть и вкус к жизни.
Помните вопрос из популярного фильма: «Что делает женщину - женщиной?» Каждый из нас может рассуждать на эту тему часами, но медики ответят быстро и точно: «Эстрогены!» И действительно, с биологической точки зрения эстрогены являются основой женской сущности. Именно они делают женщину привлекательной, поддерживают ее молодость и свежесть, ее энергию и силы. Все в женщине - фигура, внешность, походка, взгляд и даже, по некоторым данным, ее интеллект - зависит от уровня гормонов.
ЭСТРОГЕНЫ И КРАСОТА
У женщин кожа находится в зависимости от уровня эстрогенов на протяжении всей жизни. Под их контролем - сальные железы и волосяные фолликулы, клетки эпидермиса и соединительной ткани. Они отвечают за синтез коллагена и гиалуроновой кислоты, а соответственно - за плотность, упругость и эластичность кожи, способствуют ее увлажнению, ускоряют деление клеток базального слоя эпидермиса. Красивые волосы - также заслуга эстрогенов, которые стимулируют их питание и делают густыми, пышными и блестящими. И, наконец, фигура - главный показатель уровня эстрогенов в период формирования женщины. Эстрогены способствуют отложению жира в женском организме и распределяют его с учетом главных биологических функций -вынашивания и кормления ребенка, поэтому основная часть этих «запасов» хранится в области бедер и молочных желез. Это обеспечивает плавность линий женской фигуры, ее женственность и соблазнительность.
ЭСТРОГЕНЫ И ЗДОРОВЬЕ
Что касается влияния, которое эстрогены оказывают на внутренние процессы женского организма, то они также связаны с задачами продолжения рода. Женщина должна не только выносить здоровых детей, но и попросту выжить в репродуктивном возрасте, поэтому эстрогены заботятся в первую очередь о «ключевой» системе ее организма - сердечно-сосудистой. Они способствуют расширению сосудов и расслаблению их мышечных стенок, поддерживают уровень «хорошего» холестерина и предотвращают образование холестериновых бляшек, уменьшая таким образом риск развития гипертонии, атеросклероза и связанных с ними инфарктов и инсультов. Эстрогены поддерживают прочность костей и стимулируют образование новой костной ткани, задерживая в ней необходимые вещества - кальций и фосфор, повышают концентрации в крови тироксина (гормона щитовидной железы, помогающего поддерживать обмен веществ), железа и других жизненно важных элементов. Регулирование водно-солевого обмена, работа нервной системы, высокий тонус мышц, позволяющий женщине быть сильной и энергичной - все это также находится «в ведении» половых гормонов.
Однако от эстрогенов нужно ждать не только пользы. Хорошо известно, что высокий уровень эстрогенов обуславливает предрасположенность женщин к онкологическим заболеваниям репродуктивных органов и молочных желез. Это связано, во-первых, с тем, что при длительном воздействии половых гормонов в эстрогенчувствительных тканях увеличивается возможность накопления случайных генетических ошибок, ведущих к образованию патологических клеток, а во-вторых - со способностью женских гормонов увеличивать пролиферацию - разрастание ткани организма путем новообразования и размножения клеток. Самый опасный период - после 40 лет, когда в силу возраста увеличивается воздействие свободных радикалов, снижается иммунитет, в том числе «противораковый», и при этом в организме накоплено значительное количество эстрогенов.
КОГДА ГОРМОНЫ УХОДЯТ
Начиная примерно с 35 лет, продукция эстрогенов, а также двух других женских гормонов - прогестерона и дегидроэпиандростерона - постепенно снижается. Вместе с ними падают и защитные способности организма. По статистике, после наступления менопаузы женщины легко «догоняют» мужчин по количеству сердечно-сосудистых заболеваний и болеют ими в три раза чаще, чем до нее. Ухудшается кожа. Происходит это по разным причинам, главная из которых заключается в том, что клетки кожи делятся все реже, и при этом все меньше вырабатывается коллагена, обеспечивающего упругость кожи. В результате на лице появляются морщины, кожа постепенно тускнеет и теряет свою упругость.
Из костей активно вымываются кальций и фосфор, они становятся пористыми и хрупкими, уменьшается их плотность, причем в первую очередь поражаются бедренные, лучевые кости и позвоночник. Из-за нехватки эстрогенов страдает и мозг - наблюдается снижение умственной активности, возникают проблемы с памятью.
Большой проблемой для многих женщин в этот период становится лишний вес. Он не только воспринимается как косметический недостаток, но и несет прямую угрозу здоровью, повышая нагрузку на кости, суставы и сердечно-сосудистую систему, которые, как мы помним, уже не защищены эстрогенами. В борьбе с лишним весом важно понимать, что причины его появления связаны все с теми же гормональными перестройками. Дело в том, что жировая ткань обладает способностью вырабатывать эстрогены, поэтому, повышая ее запасы, организм старается поддержать гормональный баланс и «сгладить» проявления климактерического периода.
Все это говорит нам о том, что поздний возраст вступления в климактерический период в какой-то степени полезен. Женщина дольше защищена от сердечно-сосудистых заболеваний, дольше сохраняет красоту кожи и волос, женственность фигуры. Однако, как мы помним, при этом повышается другой риск - онкогенный. Именно поэтому заместительная гормональная терапия с помощью препаратов синтетических эстрогенов не получила большого распространения и имеет множество противопоказаний. Однако сегодня существует другой способ заместительной гормонотерапии - фитоэстрогены. Тысячелетиями они существуют в природе и оказывают на нас незаметное влияние, но лишь в 30-х годах прошлого века была открыта и доказана их способность продлять женскую молодость без всякого риска для здоровья.
ХРАНИТЕЛИ МОЛОДОСТИ
Многие из растений, содержащих эстрогены, съедобны и издавна составляли значительную часть диеты в странах Азии. Здесь до недавнего времени были неизвестны многие симптомы менопаузы, в том числе такие как остеопороз и «горячие приливы». Кроме того, у женщин азиатских регионов оказалась самая низкая частота рака груди и других гормонозависимых опухолей. Все это привлекло внимание к фитоэстрогенам и заставило заняться их глубоким изучением.
В настоящее время известно более 20-ти соединений, которые в организме человека и животных действуют подобно гормонам. Это флавоны, флавононы, изофлавоны, куместаны, лигнаны, халконы, фитостеролы и другие соединения. Фитостеролы, обладающие эстрогенной активностью, жирорастворимы и содержатся, в основном, в растительных маслах - соевом, пальмовом, кунжутном. Некоторые растения, например, гранат и плоды финиковой пальмы, содержат эстрон - один из основных человеческих эстрогенов. Интересно, что именно гранат и финик считались символом плодовитости в Древней Греции и Древнем Египте.
Изофлавонами богаты растения семейства бобовых, особенно соя, являющаяся чемпионом по содержанию фитоэстрогенов. С флавонами часто «встречаются» любители красного вина, ведь именно эти соединения придают ему характерную окраску. Фитоэстрогеном является и другое ценное вещество, извлекаемое из кожицы винограда, - ресвератрол, который при этом обладает высокой антиоксидантной, противовоспалительной и противораковой активностью.
Как же действуют растительные гормоны в организме и каким образом заменяют «родные»?
Все фитоэстрогены объединяет способность активировать специфические рецепторы на мембранах клеток, которые считывают сигналы и передают информацию дальше. Фитоэстрогены по химической структуре почти не отличаются от эстрогенов человеческих, поэтому они легко «обманывают» рецептор и заставляют клетку реагировать так же, как если бы они были настоящими эстрогенами.
Растительные гормоны хорошо усваиваются организмом человека, но легко разрушаются и не накапливаются в нем. Активность этих веществ в 100-1000 раз ниже, чем натуральных гормонов, однако их концентрация в плазме крови человека может в 5000 раз превышать концентрацию эстрогенов.
В зависимости от изначального гормонального статуса организма, фитоэстрогены могут «симулировать» или ослаблять действие естественных гормонов. Обманывая рецептор, они «ломают» его код, в результате чего он начинает слабее реагировать на эстрогены. Именно поэтому специалисты советуют прибегать к фитоэстрогенам тогда, когда уровень собственных гормонов уже не может поддержать здоровое состояние организма.
Большое число экспериментов было проведено, чтобы найти объяснение противоопухолевой активности фитоэстрогенов. «Конкуренция» с эстрогенами и понижение к ним чувствительности белковых рецепторов - лишь одно из возможных объяснений этого явления. Например, генистеин - самый сильный противовозрастной фитоэстроген - способен напрямую влиять на поведение гормонозависимых клеток, задерживая их деление и рост. На сегодняшний день существуют данные о том, что даже кратковременное пребывание фитогормонов в организме человека существенно снижает риск возникновения онкологических заболеваний.
Согласитесь, такой подарок природы трудно переоценить. Ведь при двух самых важных свойствах фитоэстрогенов - восстанавливать гормональный баланс женщины и защищать ее от тяжелых заболеваний - практически все они являются сильными антиоксидантами, обладают бактерицидными и противогрибковыми свойствами, блокируют негативное влияние ультрафиолетовых лучей.
Не стоит забывать и о других веществах, способствующих сохранению женской красоты и здоровья. Наиболее важное из них - фолиевая кислота. Она защищает от стрессов, стимулирует работу кожи и обеспечивает ее здоровый цвет, способствует росту волос и препятствует наступлению седины, вымывает из организма яды и действует как антиоксидант. Кроме того, в высоких дозах фолиевая кислота обладает эстрогеноподобным действием и может замедлить наступление менопаузы или ослабить ее симптомы. Однако для этого уже недостаточно употреблять пищу с ее содержанием (листовая зелень, бобовые, зеленый горошек и т. д. ) - необходимо принимать витаминные добавки фолиевой кислоты, которые, кстати, усваиваются гораздо лучше, чем природный аналог.
Три другие витамина составляют настоящую формулу женской красоты: это витамины А, Е и С. Вместе они являются мощной антиоксидантной «коалицией» и непременным условием красивой и эластичной кожи. При этом витамин А стимулирует иммунную систему и оказывает противораковое действие, витамин Е предотвращает образование тромбов и улучшает дыхание клеток, а витамин С регулирует артериальное давление и поддерживает нормальную структуру костно-хрящевой ткани.
Трудно переоценить значение для женского организма еще одного природного вещества - коэнзима Q10. Сегодня он признан одним из самых мощных антиоксидантов, защищающих наши клетки от старения. Коэнзим Q10 стимулирует выработку энергии в клетках, незаменим в профилактике остеопороза, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Социологи констатируют, что за последние годы понятие «среднего возраста» женщины отодвинулось с недавних 35 до 45 лет. Мы же сегодня можем смело прогнозировать, что фитоэстрогенные биодобавки, восстанавливающие женский гормональный баланс, вместе с витаминами и антиоксидантами, отодвинут этот возраст еще на десять лет, подарив женщинам защиту от возрастных недугов и сохранив их природную красоту на многие годы.
источник http://viktorovm.ru/vek-zdorovya-3/zhenskaya-molodost-ili-ka...
